大阪天王寺の耳鍼ダイエット専門鍼灸院東洋スリム藤岡です。

ダイエットで通院中の方々も今回の年末年始はコロナも落ち着き、実家に帰ったり親戚が集まったり本来のお正月を過ごす方が多いように思います。

お正月ってなんも考えずに食べて飲んですると２〜３kg増える事もありますよね？

でも例年通院中の方達は正月明け多くの方が体重キープ、またはお正月でも痩せてらっしゃいます👍

そうするためにどうすればいいか？

でもダイエットしてない方、する必要がない方は好きに食べ飲んで下さいね。

例年お正月太りしてない方に共通して言える事はよく歩かれています。

初詣行ったり、バーゲン行ったり、散歩したり、要は家ダラダラしない事。

今年の年末年始は暖かいし天気もまずまずなので毎日１日１００００歩！いや１５０００〜２００００歩位歩く日があってもいいですね。

あとお腹空いてない時は食べない。

正月ってお腹空いてないのに時間が来たから食べるとか、これ食べないと残るとか、全然お腹空いてない、お腹いっぱいでも無理して食べてるみたいな時ありますよね。それやると絶対太ります。当たり前ですよね。

お昼おせちや雑煮など食べ過ぎて、夜になっても全然お腹空かない時は一食抜いて胃腸を休ませる方が体には良いです。

自分の胃袋と相談して「要らない」と言っていたらそれを尊重してやって下さい。

決して美味しい物を食べちゃダメではないんです。メリハリです！

周りに流されてないで。

自分は自分、家族は家族です。

正月位いいやん！は左から右に受け流して下さい。

いつも通院中の方には言ってますが、良く寝ないと脂肪は燃焼しません。

脂肪は寝ている間に水と二酸化炭素に分解されて体内から消えていくのです。

いくらよく動いて食事を控えても寝不足では脂肪は燃えません。

普段寝不足な人も最低７時間は寝ましょう。

その７時間も２４時までには寝る事。

２時３時まで起きてては体内時計が狂い自律神経のバランスが悪くなり痩せにくくなります。

まとめると美味しい物をそこそこ食べるけど、お腹空いてない時は食べない。そして良く動いて普通によく寝る。

そうすれば増えません。またはいつも以上によく動くと痩せる方もいます。

正月明けー１kgは結構いらっしゃいます。

中には２kg近く痩せてくる方も。

お正月１〜２kg増えると戻すのに１週間はかかるでしょう。またはモチベーション下がって挫折する可能性もあります。

来年に向けて良いスタートをするためにも楽しい、後悔のない良いお年を！

僕も初仕事の時、皆さんに太りました？と言われないよう頑張ります！♪（ｖ＾＿＾）ｖ

※冒頭にも書きましたが、ダイエットする必要がない方は正月位好きに食べて好きに飲んで下さいね！

天王寺でダイエットするなら当院へ。痩身エステサロン、パーソナルトレーニングジム、ヨガ、ピラティス、肥満外来、GLP１、耳つぼジュエリーなどで痩せれなかった方こそどうぞ。ダイエットするなら当院へ。痩身エステサロン、パーソナルトレーニングジム、ヨガ、ピラティス、肥満外来、GLP１、耳つぼジュエリーなどで痩せれなかった方こそどうぞ。

＊耳つぼダイエット専門＊

ー東洋スリム藤岡鍼灸院ー

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