大阪の耳つぼ専門鍼灸院東洋スリム藤岡です。

もうすぐ節分ですね。朝新聞のチラシを見るとこれでもかと恵方巻きばかり載ってました。

毎年決まった方向を向いて黙って巻き寿司を一本丸かじりする。

そんな事言いますけど、昔は無かった習慣ですよね。

恵方巻きが流行り始めたのが１９８９年で、広島県のセブンイレブンが最初とかの話も検索すると出てきます。

僕は高校まで広島にいましたけどそういう話は聞いた事ありませんでした。

ちょっと下世話な話だと昔遊郭で遊女に巻き寿司を咥えさせて、お客様が喜んだのが始まりとかの話も。

お正月が終わり、バレンタイン迄の商業イベントとしては経済が回って良い事だと思います。

でもダイエット中であれば話は別。

太巻きを一本丸かじりなんてしたらカロリー凄いです。

だいたい６５０〜７００kcalはあります。豪華なものなら１０００kcal近くあると思いますし、糖質が多い。

巻き寿司が悪いわけではなく、普通に輪切りにして食べればいいです。

それをしたからとて不幸にはなりません。

せっかくだから一切れ二切れ食べて下さい。

でもその前に大豆を食べましょう。

年の数以上は食べたいですね。

大豆は高タンパク、低糖質。

まずそれから食べると巻き寿司の糖質の吸収を緩やかにしてくれて、脂肪に変わりにくくなります。血糖値の上昇も抑えれます。

ダイソーで売っている黒大豆。普段小腹空いた時食べています。ほんのり甘味もあり美味しいですよ！

ダイソーの黒大豆↑

あとイワシもタンパク質、DHAが豊富です。

巻物にあやかって、ロールケーキにも恵方巻きがあるみたいです。それはやめときましょうね！