大阪天王寺の耳鍼ダイエット専門鍼灸院東洋スリム藤岡です。

ダイエットで通院中の方々も今日の午後6人来られて今年は終わりという今日この頃です。

今年は昨日から1月5日まで8連休中という方が多いように思います。

そこでダイエット中の年末年始の過ごし方についてです。

お正月ってなんも考えずに食べて飲んでゴロゴロしてると2〜3kg増える事もありえます。

でも例年通院中の方達は正月明け多くの方が体重キープ、またはお正月でも痩せてらっしゃいます👍

 

そうするためにどうすればいいか?

 

例年お正月太りしてない方に共通して言える事はよく歩かれています。

初詣行ったり、バーゲン行ったり、散歩したり、要は家でダラダラしない事。

今年の年末年始は暖かいし天気もまずまずなので毎日1日10000歩!いや15000〜20000歩位歩く日もあってもいいですね。

あとお腹空いてない時は無理して食べない。

正月ってお腹空いてないのに時間が来たから食べるとか、これ食べないと残るとか、全然お腹空いてない、お腹いっぱいでも無理して食べてるみたいな時ありますよね。それやると絶対太ります。当たり前ですよね。

お昼おせちや雑煮など食べ過ぎて、夜になっても全然お腹空かない時は一食抜いて胃腸を休ませるのも体には良いです。

自分の胃袋と相談して「要らない」と言っていたらそれを尊重してやって下さい。

決して美味しい物を食べちゃダメではないんです。メリハリです!

そして周りに流されてないで。

自分は自分、家族は家族です。

正月位いいやん!は左から右に受け流して下さい。

いつも通院中の方には言ってますが、良く寝ないと脂肪は燃焼しません。

脂肪は寝ている間に水と二酸化炭素に分解されて体内から消えていくのです。

いくらよく動いて食事を控えても寝不足では脂肪は燃えません。

普段寝不足な人も最低7時間は寝ましょう。

その7時間も24時位には寝る事。

2時、3時まで起きてては体内時計が狂い自律神経のバランスが悪くなり痩せにくくなります。

まとめると美味しい物をそこそこ食べるけど、お腹空いてない時は無理して食べない。そして良く動いて普通によく寝る。

そうすれば増えません。またはいつも以上によく動くと痩せる方もいます。

正月明けー1kg痩せている方は結構いらっしゃいます。

中には2kg近く痩せてくる方も。

お正月1〜2kg増えると戻すのに1週間はかかるでしょう。

来年に向けて良いスタートをするためにも楽しい、後悔のない良いお年を!

僕も初仕事の時、皆さんに太りました?と言われないよう頑張ります!♪(v^_^)v

 

※冒頭にも書きましたが、ダイエットする必要がない方は正月位好きに食べて好きに飲んで下さいね!

 

 

天王寺でダイエットするなら当院へ。痩身エステサロン、パーソナルトレーニングジム、ヨガ、ピラティス、肥満外来、GLP1、耳つぼジュエリーなどで痩せれなかった方こそどうぞ。ダイエットするなら当院へ。痩身エステサロン、パーソナルトレーニングジム、ヨガ、ピラティス、肥満外来、GLP1、耳つぼジュエリーなどで痩せれなかった方こそどうぞ。

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