大阪大阪天王寺の耳つぼダイエット専門鍼灸院　東洋スリム藤岡鍼灸院藤岡です。当院のホームページをご覧頂きありがとうございます！

僕は基本寝る時に枕元にスマホを置かないようにしているんですけど、今母親が入院してまして、いつ病院から電話があるか分からない状況なので最近はスマホをベッドの横に置いてるんです。

それで一昨日、ついベッドに入ってからだらだらとスマホを見てしまいました。

そしたら寝つきも悪いし、眠りも浅いし、朝起きてからも眠くて眠くて。目も重たくて疲れが取れてない感じ。

やっぱり寝る前のスマホは改めて睡眠の質を下げるんだなと実感しました。

普段も布団に入ってすぐには寝ない方で、昨日は本を読んでいたら１０分ほどで眠くなり、朝もスッキリしています。

眠りが浅い、朝もスッキリ起きれず、昼間も眠いという方、スマホ寝る間際まで見てませんか？

心当たりがあるなら寝る３０分位前からスマホ止めてください。

数日で実感できると思います。

耳つぼダイエット東洋スリム 藤岡鍼灸院天王寺あべの店

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