大阪天王寺の耳つぼダイエット専門鍼灸院　東洋スリム藤岡鍼灸院、院長藤岡です。ホームページご覧頂きありがとうございます！

ここのところ寒い日が続きますね…

お風邪などひいてませんか？

正月明け調べたい事あってつい寝室にスマホを持ち込みました。

そして用事終わってもつい見ちゃんうんですよね…

そしたら寝つきも悪く、寝起きもスッキリしないし朝から目も重たい。

やっぱり寝る前のスマホは良くないです。

普段寝る前スマホは見ずに僕は少し本を読んで寝ます。１５分〜長くて３０分位。

読んでるうちに眠たくなって来て、そのまま電気消して寝る感じが多いです。

寝る前の読書は頭をリラックスさせ眠りの質も高めると言われています。

それで最近本を整理すると結構溜まってきてて、売るのもなんだしと鍼灸院の待合室に置く事にしました。

小説が多いですけど、大和神話や大阪の本、歴史の本とかも。

おすすめの本コメント書いておいてます。

昨年大ヒットした国宝の原作も。

映画とだいぶ内容も違ってて面白かったです。

面白そう、読んでみたいと思われたらお貸ししますので、声かけて下さい。

よい眠りは代謝を良くして脂肪の燃焼を高めますので、ダイエットにも凄く関係します。