大阪天王寺の耳つぼダイエット東洋スリム藤岡です。

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僕はいつもアップルウォッチをつけているのですが、昨晩睡眠スコアが９６点、過去最高得点がでました。

日中もそうですが、家に帰ったら夕食時と入浴中に充電して睡眠中もだいたいつけて寝ています。

それで普段は８０点台なのですが、昨夜は９６点！

いつもより早く寝たのと、なぜか睡眠の質が良かったです。

寝たのが２３時過ぎでいつもよりは早かった事。

お酒は飲まなかった事。

晩御飯食べてお風呂で湯船にちゃんと浸かった事。

寝る前はスマホを見ず、本を少し読んで寝た事。

あとだいぶ涼しくなってきて、エアコン付けずに適温だった事。

などが理由でしょうか。

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アップルウォッチのメカニズムは分かっているようで全部は把握できてませんが、脈絡でほとんど診ている感じみたいです。

朝もスッキリ起きました。

よい睡眠はダイエットにも良いです。

睡眠とダイエットはとても関係性があります。