大阪天王寺の耳つぼダイエット東洋スリム藤岡です。

先日歯科検診に行った後買った本。

歯を削らない、抜かない先生の本です。

現在全部自分の歯ですけど、これからも歯を無くしたくないですね。人生100年、歯を残すために

①砂糖を取らない

②炭水化物を控える

③マウスウォッシュはX。

良い菌も死ぬ

④唾液をしっかり出す為によく噛む

⑤肉をあまり食べない→酸性になる

⑥食事の回数を減らす。

⑦研磨剤入歯磨きのしすぎはダメ

⑧身体を酸化させないために

生野菜を食べる

醗酵食品を食べる

酸化してないオイルを摂る

マグネシウムなどのサプリを使うのも良い

運動、湯船にに浸かる、瞑想…

いい歯医者さんの見極め方なども

今すぐ出来る事、出来ない

事ありますが、参考にしたいと思います。

気をつける事肥満にならないためにも共通してますね。

200ページ無いのでサラッと読めますよ。

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天王寺駅３分耳つぼダイエット専門鍼灸院

東洋スリム藤岡鍼灸院

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各駅からも便利な、駅の近くの耳つぼダイエット♪

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