大阪天王寺の耳つぼダイエット専門鍼灸院東洋スリム藤岡です。

天王寺の本屋さんでたまたま見かけた本。

スウェーデンのアンデシュハンセンさんが書かれた「運動脳」

ランニングなどの有酸素運動をする事で脳細胞が増えて海馬という部分が大きくなり記憶力が上がる

ＩＱを高める

ストレスを減らす

うつ病が改善する

食欲を抑える

ダイエットができる

血圧、血糖値の改善

健康寿命が延びる

などなど…

どれも論文に書いてある事なので事実のようです。

普段ランニングしている僕が思うには

確かに嫌な事があっても走るとスッキリしますね。

僕も初めそうだしたが、全然走ってない人がすると初めはしんどいだけでしょうが程よく走るのはだんだん気持ちよくなってきます。

５km、１０kmはある程度走る体力ついてくると気持ち良いです。

食欲に関しても意外と走った後は食欲が落ち着きます。

もちろんダイエットになるし健康にはなります。

記憶力は実感ありません(^^;)

走らなくても歩くだけで効果はあるそうです。

夕べは来週走ります奈良マラソンの練習で暗闇をランニングしました。

なかなか時間が取れず２１時からでした。

暗い所を走るのは集中力が研ぎ澄まされて脳にいい気がします(^^)

＊耳つぼダイエット専門＊

⭐︎東洋スリム藤岡鍼灸院⭐︎

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